ジャイアンツ３号のダイエット日記

　ブログ読者の皆さまこんにちは。ジャイアンツ３号です。
　諸般の事情により、ちょっぴり鬱ですが、なんとか生きてます・・・

　さて、有史以来最高の暑さだった夏も、ようやく終わりが見えてきました
そして夏が終わると、毎年参加しているイベント「ツールドちば」が開催されます。
　しかしながら、「銚子センチュリーラン」以来、ほとんど自転車にも乗らず、かといって他の運動もほとんどしていないvientのチームメンバは、このままではせっかくのイベントも楽しむことが出来ません。

　そこで週末の早朝、都合を合わせて久しぶりに走ることにしました。
メンバーはタツヤ、サトル、事務局長、私の４人です。

午前６時半、自転車乗りの聖地「サンクス瀬又店」に集合


　千葉市緑区の「昭和の森」まで往復し、８時前には解散しました（早っ）

　さて、ここからが本題です・・・
　サトルさんは、一年ぶりの参加でしたが、見るからに絞れた精悍な体になっていました。
理由を尋ねると、「いやぁ、高血圧と痛風で通院しててさあ、一年前から比べて１０ｋｇは痩せてるよ。医者からは「いつ脳出血してもおかしくない」と言われてしまったので、ちょっと本気で取り組んでみたよ。痩せたので、坂道でも、らくらくホンだよ」
とのことでした。

ちなみにダイエットの方法は、以下のとおり。

１　夕食時、「ご飯（ライス）」を食べない。
２　晩酌をしない。
３　昼食は「蕎麦」にする。

　書き出すのは簡単ですが、実行は大変です。しかしながら、私も長生きしたいので、早速マネしてみることにします
（冷凍庫のアイスを食べ終わった後にね・・・）

　ブログ読者の皆様、こんばんはジャイアンツ３号です。

　さて、今はすっかりメタボの私も、ほんの１０年前には、ほぼ標準体重でした。
　しかしながら、日頃、だらしなぁ～く（暴飲暴食、不摂生等）過ごしてしまい、現在に至っております。

　そこで、本当に体重を減らすため、以下のことに取り組みます。

１　お酒は週末（金・土）の週２日とする。
２　缶コーヒーは飲まない。お茶かゼロコーラ等のノンカロリー飲料
　　しか飲まない。
３　ヤクルトのお姉さんからは、蕃爽麗茶しか買わない。
４　アイスは「ガリガリくん」等の氷菓タイプしか食べない（バニラ禁止）。
５　夜９時以降の飲食禁止。

　あまりハードルを高くすると実行できなくなるので、まずはこの程度にしてみます。
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本日の体重　79.2kg
体脂肪率　　 23.5%

ブログ読者の皆様、はじめましてこんばんはＧ３ことジャイアンツ３号です。
このたび、レコーディングダイエットを実践すべく、ブログを立ち上げることとなりました
ダイエットに関する独り言を綴っていきますが、よろしくお願いいしたます